Para aproveitar da melhor maneira possível a folia, mas sem perder de vista os cuidados com a saúde, o Hospital Português da Bahia elaborou uma pequena cartilha de dicas, que estão divulgadas no site http://www.hportugues.com.br/ e que chamam a atenção para os seguintes pontos:
Alimentação: Evite alimentos gordurosos e apimentados. Prefira alimentos leves, à base de proteínas e carboidratos, que fornecem energia para pular a noite toda! Nessa época, o risco de infecções intestinais, causadas pelo consumo de água ou alimentos contaminados, aumenta e, por isso, o ideal é já sair de casa alimentado.
Hidratação: Beba muita água, além de usar e abusar de sucos de frutas, bebidas isotônicas e água de coco. Prefira locais arejados e fuja do sol no período entre 10 e 16 horas. Nunca esqueça o protetor solar, óculos escuros e chapéus.
Ouvido: Para evitar desconforto, zumbido, chiado e até diminuição da audição, é melhor se prevenir, mantendo uma certa distância dos trios elétricos e usando protetores nos ouvidos, sempre que possível.
Roupas e Sapatos: Prefira roupas leves e confortáveis. Quanto aos sapatos, prefira tênis ou sandálias baixas, nada de salto alto! Se mesmo assim, surgirem bolhas nos pés ou esmagamento de unha, o melhor a fazer é não mexer e procurar um serviço médico, para tratamento adequado.
Doenças: Fique atento aos alimentos e bebidas adquiridas na rua, tomando cuidado com as regras básicas de higiene, a fim de evitar infecções intestinais, diarréias, vômitos e náuseas. A aglomeração e, principalmente, o contato mais íntimo, como o beijo, são uma porta de entrada fácil para agentes infecciosos, como vírus e bactérias. Portanto, cuidado redobrado com a transmissão de doenças como gripe, resfriado e herpes, nesse período.
Então, para ter dias alegres e saudáveis, durma e descanse bastante; fique longe das drogas; hidrate-se; coma limentos leves; evite excesso de bebidas alcoólicas e lemre-se de que álcool e direção não combinam.
Nunca é demais lembrar: Responsabilidade sempre!!!
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